তারুণ্যতা ফিরিয়ে আনতে ১ গ্লাস গুড়ের শরবত

লাইফস্টাইল ডেস্ক

প্রকাশ: রোববার, ১৭ আগস্ট, ২০২৫, ১:১৬ পিএম

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস গুড়ের শরবত পান করলে সারা দিন শরীর থাকবে চনমনে ও কর্মক্ষম। শুধু মন সতেজ রাখা নয়, এটি হাড়কে মজবুত করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। গুড়ে প্রাকৃতিক ক্যালোরি ছাড়াও রয়েছে আয়রন, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান, যা দৈনন্দিন শারীরিক শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। বিশেষ করে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে অস্টিয়োপোরোসিসের ঝুঁকি কমায়।

শক্তি জোগায়, গুড় প্রাকৃতিক গ্লুকোজের উৎস। সকালে খালি পেটে গুড়ের শরবত পান করলে শরীরে দ্রুত শক্তি ফিরে আসে, সারাদিন ক্লান্তি কম থাকে।

হাড় ও দাঁত মজবুত করে এতে থাকা ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ফসফরাস হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং দাঁত সুস্থ রাখে।রক্তশূন্যতা দূর করে গুড়ে প্রচুর আয়রন রয়েছে যা হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধি করে এবং অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সহায়তা করে।

শ্বাসযন্ত্রের জন্য উপকারী কাশি, ব্রঙ্কাইটিস ও অ্যাস্থমা কমাতে সাহায্য করে এবং ফুসফুস পরিষ্কার রাখে।

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সক্ষম করে।

হজম শক্তি উন্নত করে গুড় হজমে সহায়তা করে, গ্যাস, অ্যাসিডিটি ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।ঠান্ডাজনিত সমস্যা প্রতিরোধ করে শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শীতকালে সর্দি-কাশি কমাতে সহায়তা করে।

ইলেকট্রোলাইট ব্যালান্স ঠিক রাখে পটাশিয়াম ও সোডিয়াম শরীরের পানি ও খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখে।

ত্বক ও চুলের জন্য ভালো রক্ত পরিশুদ্ধ করে, ত্বক উজ্জ্বল করে এবং চুল পড়া কমায়।

জ/উ

প্রতিদিন রসুন খেলে মিলবে যে উপকারিতা