শনিবার ১৪ ডিসেম্বর ২০২৪ ২৯ অগ্রহায়ণ ১৪৩১
 

মাথাপিছু জিডিপিতে ভারত ও পাকিস্তানের চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশ    আলোকসজ্জায় সেজেছে স্মৃতিসৌধ প্রাঙ্গণ    বাজারে কাটছে না সয়াবিন তেলের কৃত্রিম সংকট    ২৯ দিনে ভারত থেকে এলো ৩৫ হাজার ৪৩ টন চাল    দেশের অস্তিত্ব-সার্বভৌমত্ব নষ্ট করেছে শেখ মুজিব: সারজিস    সৌদিতে তাপমাত্রা নামতে পারে মাইনাস ৩ ডিগ্রিতে     ভারতকে ‘অসহযোগী’ দেশ ঘোষণা করলো যুক্তরাষ্ট্র   
নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা
বাদশা শিকদার
প্রকাশ: শনিবার, ৯ নভেম্বর, ২০২৪, ১০:১৮ অপরাহ্ন

কলা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এতে ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, পটাশিয়াম, ফাইবারসহ একাধিক পুষ্টিগুণ থাকে। শরীরের তাৎক্ষণিক শক্তি বাড়াতেও কলার জুড়ি নেই। অনেকের মতে, অতিরিক্ত কলা খেলে ওজন বাড়ে। এ কারণে তারা কলা থেকে দূরে থাকেন। কিন্তু কলা খেলে সত্যিই কি ওজন বেড়ে যায়? 

কলায় ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। এ কারণে নিয়মিত বেশি কলা খেলে ওজন বাড়তে পারে, এমন ধারণা রয়েছে। কিন্তু এখনও পর্যন্ত কোনও গবেষণায় কলা খেলে ওজন বাড়ে এমন দাবি করা হয়নি। বিশেষজ্ঞদের মতে, কলায় উচ্চমাত্রায় ফাইবার এবং কম ক্যালরি রয়েছে। এ কারণেই যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছে তারা বিনা দ্বিধায় এটি খেতে পারে।

কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এ কারণে নিয়মিত কলা খেলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। এমনকী গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যাও কমে । তবে কোনও জিনিসই মাত্রাতিরিক্ত খাওয়া ভালো নয়। অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে শরীরে ফাইবার বেশি হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। যার ফলে ছোট-বড় পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। শুধু তাই নয়,অতিরিক্ত কলা খেলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বাড়ার সম্ভাবনা তৈরি হয়। এ কারণে নিয়মিত অত্যধিক পরিমাণে কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়বে এটাই স্বাভাবিক। এই কারণেই চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন কলা খেতে বারণ করেন। একইসঙ্গে ওজন কমাতে চাইলে কলা খেতেই পারেন। তবে সীমিত পরিমাণে খেতে হবে।

« পূর্ববর্তী সংবাদপরবর্তী সংবাদ »







  সর্বশেষ সংবাদ  
  সর্বাধিক পঠিত  
এই ক্যাটেগরির আরো সংবাদ
সম্পাদক ও প্রকাশক: মো. আক্তার হোসেন রিন্টু
বার্তা ও বাণিজ্যিক বিভাগ : প্রকাশক কর্তৃক ৮২, শহীদ সাংবাদিক সেলিনা পারভীন সড়ক (৩য় তলা) ওয়্যারলেস মোড়, বড় মগবাজার, ঢাকা-১২১৭।
বার্তা বিভাগ : +8802-58316172. বাণিজ্যিক বিভাগ : +8801868-173008, E-mail: dailyjobabdihi@gmail.com
কপিরাইট © দৈনিক জবাবদিহি সর্বসত্ত্ব সংরক্ষিত | Developed By: i2soft