ইফতারের জন্য খেজুরের স্মুদি তৈরির রেসিপি
লাইফস্টাইল ডেস্ক
⏲ ১০:৩৭ এএম | ১৯ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬ | বৃহস্পতিবার
ইফতারে ঠান্ডা ঠান্ডা কোনো পানীয় না হলে কি চলে? অনেকে বাইরে থেকে কেনা ইন্সট্যান্ট শরবত গুলিয়ে খেয়ে থাকেন। এতে সাময়িক প্রশান্তি আর স্বাদ পাওয়া যায় ঠিকই, কিন্তু তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এর বদলে বাড়িতে থাকা বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়ে স্মুদি তৈরি করে খেতে পারেন। তাতে যেমন প্রাণ জুড়াবে, তেমনই শরীরও ভালো থাকবে।
আজ চলুন জেনে নেওয়া যাক, ইফতারের জন্য খেজুরের স্মুদি তৈরির রেসিপি-
তৈরি করতে যা লাগবে
খেজুর- ১০-১২টি
দুধ- ২ কাপ
পাকা কলা- ২টি
দই- ২ টেবিল চামচ
দারুচিনি গুঁড়া- ২ চা চামচ
মধু- ২ চা চামচ
বরফ- পরিমাণমতো।
যেভাবে তৈরি করবেন
প্রথমে পরিষ্কার ও গরম পানিতে খেজুরগুলো ভিজিয়ে রেখে নরম করে নিন। এবার পানি থেকে তুলে তার সঙ্গে কলা টুকরা করে মেশান। এরপর ব্লেন্ডারে সবগুলো উপকরণ নিয়ে ভালোভাবে ব্লেন্ড করে নিতে হবে। ভালোভাবে ব্লেন্ড করবেন যেন দানাদানা না থাকে। ব্লেন্ড হয়ে গেলে কাঁচের গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করবেন। উপরে বরফের টুকরা ছড়িয়ে দিন। এটি ইফতারের আগে আগে তৈরি করলে খেতে বেশি ভালোলাগবে। তৈরি করে বেশিক্ষণ রেখে দিলে স্বাদ পরিবর্তন হতে পারে।
জ/উ
সঙ্গীর সঙ্গে খাবার খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকে রক্তে শর্করা
কফিতে দুধ মেশালে উপকার নাকি ক্ষতি? গবেষণায় যা জানা গেল
৫ ধরনের বীজ খাওয়ার সঠিক উপায়
ডাল কীভাবে খেলে সর্বাধিক পুষ্টি পাবেন?
গ্যাস্ট্রিক ভেবে খাচ্ছেন অ্যান্টাসিড, ভেতরের লুকিয়ে থাকা হার্ট অ্যাটাক নয় তো! সর্বশেষ
‹
›
সর্বাধিক পঠিত
‹
›