রবিবার, ০৫ ডিসেম্বর ২০২১, ০৫:২৭ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
বাংলার মাটি থেকে রাজাকারদের বিতাড়িত করবো: তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী স্ত্রীর মুখে বিষ ঢেলে হত্যার অভিযোগ স্বামীর বিরুদ্ধে বিগ বসে’ কি ফিরবেন শেহনাজ ২৪ ঘণ্টায় আরও ৫৩ ডেঙ্গু রোগী আক্রান্ত ভিকি-ক্যাট এর কোর্ট ম্যারেজ সম্পন্ন! জাওয়াদের প্রভাব : সেন্টমার্টিনে পর্যটকবাহী জাহাজ চলাচল বন্ধ আল-আকসায় থাই সুন্দরী উত্তেজনা জেরুজালেমে সাকিবকে রেখেই নিউজিল্যান্ড সফরের দল ঘোষণা ওমিক্রনের মাঝে দক্ষিণ আফ্রিকা সফরে যাচ্ছে ভারত যবিপ্রবির প্রথম বর্ষ ভর্তির মেধা তালিকা প্রকাশ বাংলাদেশে আবারো চালু হলো (ভিসা অন-অ্যারাইভাল) হিলি ইমিগ্রেশন ও স্থলবন্দরে ওমিক্রন প্রতিরোধে বাড়তি সতর্কতা হিলি স্থলবন্দর পরিদর্শন করলেন এনবিআর চেয়ারম্যান শিবগঞ্জে তুচ্ছ ঘটনা নিয়ে সংঘর্ষে আহত ৩ মরা গাছে টেন্ডারে তাজা গাছে করাত টঙ্গীতে হাফ ভাড়ার দাবিতে শিক্ষার্থীদের মহাসড়ক অবরোধ অন্ত:সত্ত্বা নারীর উপর সন্ত্রাসী হামলার ঘটনায় গ্রেফতার ১ রাজনৈতিক ইন্ধন আছে শিক্ষার্থীদের আন্দোলনে : সেতুমন্ত্রী গরুর খামারে পুলিশ পরিচয়ে ডাকাতি, ১৫টি গরু লুট গোয়ালন্দে ইয়াবাসহ আটক ২

অতিরিক্ত হাই উঠা বন্ধ করবেন যেভাবে

রিপোর্টারের নাম
প্রকাশের সময় : রবিবার, ০৫ ডিসেম্বর ২০২১, ০৫:২৭ পূর্বাহ্ন
অতিরিক্ত হাই উঠা বন্ধ করবেন যেভাবে

ঘুম কম হলে না-কি হাই উঠতে থাকে। কিন্তু এমনও দেখা গেছে, রাতভর ঘুমানোর পরও সকালে অফিসে গিয়ে হাই উঠছে। কিছুতেই যেনো এর হাত থেকে রেহাই মিলছে না। অযথা হাই উঠলে বিরক্তির আর শেষ নেই। তবে স্বাভাবিক কিছু নিয়ম মানলেই রক্ষা পাওয়া যাবে এই হাই ওঠার ঝামেলা থেকে। চলুন জেনে যাক নিয়মগুলো-

১. নাক দিয়ে নিঃশ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছাড়ুন
অনেক সময় শরীরে অক্সিজেনের অভাব হলে হাই ওঠে। তার জন্য নাক দিয়ে নিঃশ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে ছেড়ে দিন। দেখবেন আস্তে আস্তে হাই ওঠা কমে যাবে।

২. ঠাণ্ডা পানি খান
যখনই হাই উঠবে তখন ঠাণ্ডা পানি অথবা কোল্ড ড্রিংস খান। সোডা এবং কার্বোনেটেড পানীয় হাই বন্ধ করতে সক্ষম।

৩. প্রাত্যহিক কর্মসূচির সময় নির্ধারণ করে নিন
প্রত্যাহিক জীবনের কাজকর্মের একটি তালিকা করে নিন। যার মধ্যে নির্দিষ্ট সময় খাওয়া ও ঘুমাতে যাবেন, তাহলে শরীর থেকে ক্লান্তভাব দূর হবে। ফলে অযথা হাই তোলার সমস্যা আর থাকবে না।

৪. হাঁটা-চলা করুন
একভাবে বসে কাজ করার ফলে ক্লান্তি চলে আসে, ফলে হাই ওঠে। তাই টানা অনেকক্ষণ কাজ না করে কাজের ফাঁকে কিছুটা হেঁটে নিন।


অন্যান্য সংবাদ
%d bloggers like this:
%d bloggers like this: